Как выбрать психолога/психотерапевта, что ожидать от консультации

Когда стоит обратиться за психологической помощью к специалисту?

  • когда Вы не знаете, в чем проблема и что не так в Вашей жизни; не можете понять, что делать и надо ли вообще что-то делать; не можете даже сформулировать, но есть ощущение «тупика»
  • когда Вы знаете, в чем проблема, и знаете, какой хотите получить результат; сделали действия для достижения цели, но либо результата не достигли, либо он вас не устраивает

Чего не стоит ждать от консультации?

  • что быстро и сразу будет решена Ваша проблема, будет дан «универсальный» рецепт, «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете…»
  • что будут назначены чудо-таблетки для Вас или Ваших близких
  • что по Вашему заказу будут изменены другие люди (муж/жена, дети, родители, сотрудники, друзья, любовники и т.п.)
  • что это будет веселое и приятное время препровождение
  • что консультант станет Вашим близким другом, мамой/папой, спасателем, доступным Вам в любое время

Что должно насторожить при выборе специалиста?

  • отсутствие базового медицинского или психологического образования
  • отсутствие повышения квалификации за последние 5 лет
  • отсутствие прохождения личной психотерапии специалистом, личной и регулярной супервизии
  • отсутствие практики, отзывов предыдущих клиентов
  • отсутствие специального кабинета, постоянного места работы (например, предложение приехать к Вам домой или встретится на нейтральной территории)
  • фантастические предложения и гарантии 100% результата, особенно за 1 сеанс
  • общение с Вами в грубой форме, обвинительном тоне или заискивание со стороны консультанта, давление при оказании помощи – «будет так, как я сказал»
  • обращение к Вам с «личными просьбами»

Алгоритм выбора:

Шаг 1. Осознание необходимости помощи, формулировка проблемы или проблемной зоны (взаимоотношения с противоположным полом/детьми/родителями/на работе, психическое и/или физическое здоровье, зависимое поведение и т.п.). От чего хочу избавиться и что хочу получить? Даже простое понимание, что так дальше не могу – повод обратиться за помощью.

Шаг 2. Определиться со своими временными и финансовыми ресурсами.

Шаг 3. Поиск специалиста:

  • Формулировка проблемной зоны поможет определиться, специалист в какой сфере мне нужен (супружеские отношения, детско-родительские, и т.п.)
  • Рекомендации других профессионалов и профессионального сообщества (врач-терапевт может порекомендовать психотерапевта для лечения панических атак, психиатр-нарколог – для лечения зависимости и т.п.). Обычно профессионалы друг друга знают
  • Рекомендации Ваших знакомых, знакомых Ваших знакомых и т.п., «сарафанное радио»
  • отзывы и рекомендации профессиональных сайтов в сети интернет, медицинских клиник, психологических центров

Шаг 4. « Примерка специалиста на себя» на первой консультации в личном контакте. Первое общение – тестовое, как для Вас, так и для специалиста.

«Никто лучше Вас не знает, в каком месте Ваш новый ботинок жмет». Вы имеете право ориентироваться на собственные ощущения от контакта со специалистом, вы имеете право задавать любые интересующие Вас вопросы, Вы имеете право на безопасность и поддержку.

Шаг 5. Заключение контракта.

На что можно рассчитывать?

  • внимательное отношение к Вам и Вашей проблеме
  • Вас выслушают и услышат
  • достаточное информирование и готовность ответить на Ваши вопросы
  • экспертное мнение по Вашему вопросу
  • на поддержку и предложение путей решения, которые с Вами будут обсуждать
  • готовность со стороны специалиста менять тактику терапии, опираясь на Ваш опыт и Ваши переживания

Не нашли то, что искали? Оставьте заявку и мы Вам перезвоним!

Оставить заявку