Как отличить депрессию от плохого настроения

В окружении каждого из нас обязательно найдётся человек, который часто жалуется на депрессию. Возможно, что вы сами являетесь этим человеком. На плохое настроение может влиять множество внешних и внутренних факторов. Но главное вовремя определить их природу, и, если у вас или у вашего близкого действительно психическое расстройство - депрессия, своевременно обратиться за помощью к специалистам. Согласно исследованиям ученых из разных стран мира, сегодня депрессивные расстройства стремительно набирают популярность, опережая по темпам роста заболевания сердечно-сосудистой системы и многие другие распространенные недуги. Данные статистики утверждают, что от различных форм депрессии страдает не менее ¹/₅ населения стран с передовым экономическим развитием. Главная опасность депрессивного состояния в том, что человек может не выдержать и покончить жизнь самоубийством. В связи с этим, очень важно знать, чем различаются депрессия и плохое настроение.

В чём разница между депрессией и грустью?

Термин «депрессия» происходит из латинского языка, где это слово «depression» обозначает подавленность. Депрессия – это эмоциональное расстройство, при котором помимо утраты к получению удовольствия и плохого настроения происходят изменения в мышлении. Человек начинает всё воспринимать негативно: то, что происходит, то, какой он есть, отношение к будущему. Возникает ощущение, что между человеком и окружающим миром появляется фильтр, который пропускает только плохое, а всё позитивное рассеивается и не доходит до сознания человека.

Чувства. При депрессии большая часть спектра чувств заблокирована, больного одолевает апатия. Хобби, домашние дела или работа, которая прежде приносила удовольствие, больше не вызывает радости, порой даже делает человека более подавленным. Как правило, выражаются негативные чувства, при этом они однообразны и одинаковы по силе. Больной жалуется на тревожные чувства, тоску и давящую скуку, опустошенность. Разница между депрессией и грустью здесь в том, что когда у человека просто плохое настроение, он сохраняет способность радоваться и любить, спектр переживаемых им чувств шире, выразительнее в своём проявлении, живее и подвижнее.

ОТНОШЕНИЕ К ГРУСТИ. УСТАНОВКИ и МЫСЛИ. Депрессия и плохое настроение в данном случае различаются тем, что страдающий психическим расстройством человек впадает в уныние не по своей воле. Он пытается бороться с упадочным состоянием, старается как-то пробудить в себе радость, или хотя бы спокойствие. В большинстве случаев ему это не удаётся, при чём он воспринимает это как собственную неудачу.

Кроме стремления не быть грустным, разница между депрессией и грустью ещё и в том, что больной склонен ставить себе цели, он обязательно хочет достигнуть поставленных высот. Эти достижения будут считаться показателями его нормальности. Но поставленные задачи редко выполняются, что вызывает у него чувства разочарования в своей жизни, которая начинает казаться ему ничтожной по сравнению с той, которая могла бы быть. Он вновь начинает думать о своей слабости, неудачливости, трусости, вине.

В случае же, когда у человека плохое настроение, он не хочет радоваться, смеяться, а наоборот - хочет быть грустным. У него есть конкретный предмет печали: человек, вещь, событие. Все его мысли связаны с этим потерянным предметом. Причину своего состояния он будет видеть вовне, в отличие от человека, страдающего депрессией, которому свойственны самоуничижение и самообвинение.

ПОТРЕБНОСТЬ В СОЦИУМЕ. Когда у человека плохое настроение, у него появляется желание поделиться своим горем, рассказать о нём кому-нибудь. От тепла близости с кем-то ему становится легче. При депрессии же человек склонен к уединению, обособленности, так как общение с людьми его обременят. Во-первых, это происходит потому, что у него нет сил, чтобы слушать, понимать другого, отвечать на вопросы. Во-вторых, при общении с другими, он будет убеждаться в очередной раз, что его жизнь хуже, что он по сравнению с другими никчемен и что он не способен что-либо поменять. По этой причине больной чаще всего с большой неохотой соглашается на встречи с друзьями и близкими, в разговоре он закрывается, а если состояние будет ухудшаться, то может вовсе прекратить поддерживать отношения. В этом заключается разница между депрессией и грустью в отношении к потребности человека в общении.

МОТИВАЦИЯ. В этом аспекте депрессия и плохое настроение отличаются друг от друга тем, что при плохом настроении человек сохраняет интерес к жизни. Он находит силы общаться с людьми, ходить на работу, принимать пищу и выполнять свои обычные повседневные дела. При депрессии же мотивация (в зависимости от формы депрессии) либо совсем отсутствует, или же её всё-таки хватает на некоторые дела, но человек при этом быстро истощается.

СОН. Депрессия и плохое настроение имеют ещё и такое различие: при депрессии сон не приносит отдых (даже если человек спал слишком много, при пробуждении он будет чувствовать себя разбитым), становится поверхностным, прерывистым, беспокойным. А при плохом настроении, хотя и трудно засыпать, не покидают тревожные мысли, но бессонницы нет, как и неспокойного поверхностного сна. Человек высыпается, отдыхает. При депрессии человек чувствует себя хуже к утром, при плохом настроении наоборот вечером хуже, чем утром – это ещё одна разница между депрессией и грустью.

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ. Депрессия и плохое настроение различаются и длительностью симптомов: симптомы заболевания при депрессии должны наблюдаться в течении всего дня не менее двух недель. Плохое же настроение долго не длится.

Кроме перечисленных симптомов, сопутствующих депрессии, выделяют также:

• ощущение ненужности, одиночества и чувство вины;

• Потеря аппетита, переедание.

• Нарушение менструального цикла у женщин, импотенция у мужчин

• Проблемы с пищеварением, болевой синдром в области желудка

• боль в мышцах и сердце;

• заторможенные реакции на внешние раздражители;

• сложности с концентрацией внимания

• сдавливающее ощущение в грудной клетке;

• замедленная речь.

Очень важно понимать в чём разница между депрессией и грустью. Если Вы обнаружили признаки депрессии у себя или у вашего близкого не ждите, что расстройство пройдёт само. В этом случае требуется профессиональная помощь. Клиника «Миннесота» уже много лет оказывает психологическую помощь людям с различными проблемами. Здесь работают профессиональные психологи и психотерапевты города Саратова, которые имеют опыт в решении психологических проблем всех спектров. Мы знаем как помочь Вам решить любые жизненные вопросы. Звоните и записывайтесь к нам прямо сейчас!