Постоянное напряжение и тревога: как избежать развития психосоматического расстройства?

В нашей жизни возможны разные спектры чувств, ведь наша жизнь наполнена различными событиями, которые вызывают эмоции. Современные реалии постоянно испытывают человека на прочность и тревога, по определенным жизненным моментам и обстоятельствам, является неотъемлемой ее частью. Однако, необходимо понимать, что ощущать тревогу периодически это вполне нормально, однако, если тревожные состояния становятся частыми спутниками вашей жизни, то здесь необходимо обратить на это внимание и обратиться к специалисту.

Клиника «Миннесота» в течение многих лет оказывает на рынке медицинских услуг качественную помощь и поддержку людям, столкнувшимся с тревожным расстройством. Наши специалисты в процессе сессий составят полный анамнез заболевания, а также программу лечения и форматы дальнейшей поддержки для укрепления полученного результата.

Как распознать тревожное состояние у человека?

Чтобы говорить о том, как распознать тревожное состояние, для начала необходимо определить понятия тревоги, а также понять в чем разница между ней и непосредственно тревожным состоянием (тревожным расстройством).

В общем понимании, тревога – это эмоциональное переживание, с которым человек сталкивается с достаточной периодичностью, в виду возникновения в его жизни каких-то стрессовых ситуаций, тревожность же – это психологическая особенность, характерная черта человека, его устойчивое свойство.

Тревожные состояния можно разделить на два основных вида:

• Ситуативная тревожность или временная - характеризуется беспокойством, которое приходит и уходит, оно не накладывает явного отпечатка на обычную жизнь человека.
• Тревожность как черта характера - при подобной тревожности человек постоянно испытывает напряжение, при этом довольно остро реагируя на все внешние факторы и раздражители. Такое беспокойство со временем постепенно перерастает в расстройство, которое накладывает значительный отпечаток на жизнь индивида, в результате чего могут развиваться разнообразные фобии и внутренние барьеры, например, страх выйти на улицу, отказ от повседневных дел, которые человек совершал ранее.

Важно понимать, что, не смотря на ряд общих проявлений, повышенное тревожное состояние может проявляться у каждого по своему. Выделим основные черты, по которым можно это определить:

• повышенная потливость, тошнота и кожный зуд;
• учащение сердцебиения, снижение концентрации внимания, беспокойство сменяеющееся раздражением, появляется ощущение зажатого горла («комок в горле»);
• усиление ощущений от незначительного дискомфорта до возрастающей неконтролируемой паники;
• проблемы со сном;
• нарушение движения лицевых мышц;
• головная боль или головокружение;
• судорожные спазмы.

Безусловно, можно подумать, что данные факторы распространяются и на другие заболевания, однако, изучив анамнез и проанализировав давность подобных ощущений, можно сделать определенные выводы, которые, безусловно, должен подтвердить врач.

Причины возникновения тревожного расстройства

Следует обратить внимание на причины возникновения тревоги и частоту ее возникновения, а также на ощущения, которые возникают после нахождения в таком состоянии.

К сожалению, в нынешних реалиях нет четкого понимания, от чего возникают тревожные расстройства, так как эта патология способна развиваться под воздействием разного рода соматических и психических факторов. Однако можно попытаться выявить общие черты и их охарактеризовать.

Причинами ситуативной тревоги, зачастую, являются конкретные события и явления: увольнение, смена места жительства, смена круга общения и т.д.

Постоянная тревожность может быть продиктована как физическими изменениями (например, изменение гормонального фона, стресс или депрессия), так и психическими. Большую роль играет тревожность, которая возникла в результате «детских травм», которые иногда человек может не помнить или не придавать им в данный момент весомого значения. Неспроста, научно доказано, что та обстановка, в которой растет ребенок или, привычки родителей, формируют в нас новые черты и поведение. Ярким примером может стать привычка родителей заведомо негативно рассматривать ежедневные рутинные действия и коммуникацию с окружающими, например, что в мире не безопасно. Первичный страх формирует устойчивые привычки «недоверия».

Также можно рассмотреть причины возникновения тревожного состояния с позиции различных школ и подходов в психологии:

• По мнению специалистов, занимающихся психоанализом, патологическая тревожность информирует нас о том, что у человека имеется запретная или недопустимая потребность в чем-то. На уровне подсознания индивид блокирует поступки, которые могут иметь агрессивную или интимную окраску, что приводит его в состояние сильной тревоги. В данном случае тревога является сдерживающим механизмом, блокирующим эту потребность.
• Когнитивная психология сообщает, что мысленные образы, которые предшествуют возникновению и нарастанию тревожной симптоматики, играют огромную роль в определении их причин. В данном случае пациент склонен в мысленном процессе к иррациональности.
• Бихевиористический подход в психологии придерживается точки зрения, что тревога - это рефлекторный ответ на болезненный или пугающий стимул, что в дальнейшем способствует на развитие тревожности, даже если эти стимулы пропадают из жизни человека.
• Согласно биологической теории, тревожность - это итог сбоя обменных процессов в головном мозге, так как возрастание нейромедиаторов приводит к повышению уровня тревожности.

Также предрасположенность к тревожным расстройствам могут иметь люди определенного склада характера и темперамента.

Тревожное расстройство у взрослых

Наиболее распространенным видом тревожного расстройства у взрослых, является генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Его суть заключается в том, что данный вид тревоги является устойчивым и не вызван преимущественно каким-либо особым внешним обстоятельством. Иными словами, проявляется в излишнем беспокойстве в повседневной жизни. Независимо от сферы деятельности, отношений, семьи, работы, финансового благополучия, политики или здоровья - это перманентное повышенное состояние тревоги во всем.

Данный вид тревожности не проявляется, как правило, в детском, подростковом или молодом возрасте, так как человек еще не обладает некоторым накопленным опытом жизни и не так часто подвержен стрессу.

Людям, страдающим ГТР присуще ощущение отсутствия контроля над ситуацией и невозможности влиять на исход событий. В таком случае, человек предпочитает избегать «неприятных» ситуаций, при этом тратя огромное количество времени на максимально благоприятный исход для себя. Таким образом, человек «замедляется», ограничивает свои возможности, после чего может находиться в состоянии депрессии из-за несбывшихся моментов.

Как распознать, что у взрослого человека наблюдается ГТР? Как правило, в его поведении и стиле жизни прослеживаются такие основные моменты как:

• Интенсивность тревоги гораздо выше, чем ожидаемые последствия от какого-то события. Человек, страдающий ГТР, тратит большую часть своего времени на ожидания неминуемого неблагоприятного исхода, постоянно накручивая себя.
• Излишняя обеспокоенность будущим, даже если для этого нет видимых причин, предсказание неблагоприятных событий на ровном месте.
• Беспокойство невозможно контролировать, оно навязчиво и снижает концентрацию внимания.
• Человек находится в таком состоянии достаточно длительное время, например, месяцы или годы.

Все вышеперечисленные симптомы снижают качество жизни и влекут за собой ее негативные изменения, нарушаются связи в отношениях, человек отдаляется от семьи, друзей и социума в целом.

Как убрать тревожное состояние?

Важно отметить, что заниматься самолечением тревожных расстройств достаточно опасно, это может  понести за собой только прогрессирование заболевания.

По аналогии с лечением и коррекцией других психологических и  психосоматических расстройств, лечением тревоги занимаются психотерапевты. Как правило, безусловно, опираясь на степень тяжести заболевания, медикаментозное лечение не применяются в данном случае.

Лечение тревожных состояний производится путем сессий со специалистом. Нужно быть готовым к тому, что понадобится достаточно много сеансов, так как необходимо будет выявить все триггерные причины, так сильно влияющие на качество жизни пациента и сказывающиеся на его здоровье.

Психосоматические расстройства: лечение в Саратове

Психосоматические расстройства являются безусловной составляющей тревожного состояния, так как могут его провоцировать. Не каждый врач способен распознать ее у пациента.

Психосоматические болезни возникают и развиваются на основе физиологической предиспозиции, другими словами готовности органа или системы к нарушениям в работе. Внешними причинами психосоматических расстройств, оказываются деструкции личностных особенностей, такие как: взаимоотношения с окружающим миром, психологические травмы, которые подпитывают это состояние:

• внутриличностный конфликт, например, несовпадение возможностей и желаний человека или обязанностей и желаемых потребностей, что ведет к внутреннему напряжению. Важно, что данный конфликт может оказаться не осязаемым;
• имеющийся ранее негативный опыт, как результат травматических, ранее пережитых переживаний. Такие непроработанные травмы влекут за собой тревожное состояние;
• вторичная выгода как желание пациента находиться в состоянии «больного», что обеспечивает ему повышенное внимание и заботу;
• внушение самостоятельное или третьими лицами, что способствует принятию «на веру» собственного состояния здоровья;
• личностные качества - подвержены в основном люди инфантильные, а также замкнутые и неуверенные в собственных силах;
• идентификация проявляется желанием пациента сопоставлять себя с другим человеком, например бессознательное копирование, в том числе и болезней;
• самонаказание – основывающиеся на имеющемся чувстве вины, стыда или иных негативно отражающихся чувствах, подобная аутоагрессия на уровне тела, влияет на снижение напряжения на эмоциональном уровне.

Врачи клиники «Миннесота» используют различные техники в работе с пациентами для достижения более качественного результата. Здесь лидирующими факторами становятся:

• системность;
• индивидуальный подход;
• комфортные условия проведения терапии;
• трепетное отношение.

Необходимо помнить о том, что нахождение организма в постоянном для него стрессе, влечет за собой заболевания всего организма. Стоит понимать, что вместе с психологической помощью, нужно будет также провести плановую проверку физического состояния. Работа в комплексе поможет вам как можно скорее почувствовать улучшения состояния.

Кроме того, необходимо выявить для себя интересные занятия, позволяющие находится в состоянии покоя и стимулирующие вас начать получать удовольствие даже от простых бытовых дел.

Также необходимо обратить внимание на свое питание и количество сна, которое присутствует в вашей жизни. Наши врачи дадут все необходимые рекомендации, в том числе, и для самостоятельной работы дома.

Важно, продолжать терапевтическую деятельность и между сеансами с психологом, это также ускорит возможности вашего выздоровления.